Всички стрес


  • Какво е стрес?
  • Причини за възникване на стрес
  • Заболявания, причинени от стрес
  • Как да се намали стреса и поддържане на здравето

  • Какво е стрес?

    Стресът е всяко отклонение от нормалното здраве и здравето. Стресът се случва в тежък стрес ситуация, и в случай на голяма радост. Неговата еднакво може да причини повишение на заплатите и уволнение.

    В очакване на бедствие (или приятен режим) причинява стрес поне изпатиш. Тревожи или кауза сте на интервю? Стрес. Радвам се, че най-накрая намери добра работа? Отново напрежение.


    Причини за възникване на стрес

    Жените са особено уязвими към стреса, причинен от хормонални промени.

    По време на пубертета, създаването на менструалния цикъл, бременността и менопаузата хормоналните нива нестабилни, което води до стрес.

    Емоционални и физически промени, болести, въздействие върху околната среда (например, тежка настинка или непоносима горещина, висока надморска височина, и токсини) - са най-честите причини за стреса.
    Прекомерен физически стрес и натоварване бързо да доведе до изтощение. За възстановяване на запасите загуба на енергия тялото се нуждае, за да отдели време и докато сте под стрес.


    Заболявания, причинени от стрес

    Смята се, че всички заболявания, причинени от стрес. Дали е така?


    Продължават изследванията ефекти от стреса върху здравето ни. Стресът може да допринесе за развитието на почти всяка болест (или ги наричат) от болки в гърба и безсъние до рак и астенични синдром.
    Често това е стрес, поради липса на менструация или тежко менструално течение. Предизвикана от стрес хормонален дисбаланс може да предизвика растежа на тумори и ендометриоза fibroidnyh и трудно концепция за двойки, които имат този проблем.

    Причината за високо кръвно налягане, сърдечни пристъпи, сърцебиене и инсулт често е стресиращо. В резултат на стресови преживявания на някои жени, които имат сексуално насилие и поведенчески проблеми в леглото (например, загуба на сексуално желание и сухота на влагалището).



    Често ефектите на стрес проявяват в умора, умора, болка (включително главата), емоционални разстройства като тревожност, депресия и нарушения на съня. Стресът причинява и заболявания на стомашно-чревния тракт, като язви, синдром спазми в долната част на корема, колит и раздразнените черва.

    В допълнение, хората често изпитват стрес, по-податливи на настинки и инфекциозни заболявания, поради намален имунитет. Стресът може да предизвика кожни заболявания, например, защото сърбеж и обрив.


    Как да се намали стреса и поддържане на здравето

    Невъзможно е напълно да прогони стреса от живота ни.

    Въпреки това, използването на определени техники за намаляване на стреса може да елиминира някои от неговите негативни ефекти. Ума управление на стреса здравословна диета, редовни фитнес и релакс в спокойна отпускаща обстановка.