Rude - полезни за здравето, но не често


  • Не сдържа гнева!
  • Цветя и шоколади
  • Не събираме и изхвърляме
  • Как да се "изпуска пара"

  • Не сдържа гнева!

    Ако сте навън, да речем, стъпи на крака, но все пак obhamili нали? Можете да опитате да се съпротивлява, поглъщат и да забрави образа на преструвам, че не ми пука за него напълно. Като единствена подход агент.

    - Въпреки това, постоянното задържане на гнева в неприятни ситуации може да доведе до факта, че адреналин, не може да разберете действията, ще унищожи тялото отвътре - казва пълноправен член на Руската асоциация на трансперсонална психология и психотерапия, световен шампион по Таекуон-инструктор Андрю School ihratehnikov Stehantsov ,

    - Резултатът: язва на стомаха, често главоболие, високо кръвно налягане, сърдечни неизправност. Можете просто да изхвърлят отрицателен, например, на нарушителя и nahamyty избутване. За по-здравословен.

    Не винаги успявам. Например, смятате ли, че шефа не е наред, но не може да си позволи да се нахвърлят върху него с юмруци. Намери приемлива форма на изразяване на гнева. Когато не може да се хвърли една ваза, можете да крещи, можете да увеличите гласа - направи разяждащи забележки.

    Нищо чудно, че японските фирми вятъра е пълнени началник на подчинените си да го бие, ако е необходимо, и по този начин се изпуска пара.


    Но psyhuvaty за глупаво. Хората често са разочаровани да крещи или да избяга в сълзи, че е трудно да се разбираме с другите.


    Цветя и шоколади

    Има по-прогресивен начин да се справят с емоциите си - да се промени ситуацията, или отношението към него. Ако едно момиче е в очакване на млад мъж от букет от бели рози, и тя дойде с шоколад, тя може да го помоли да купуват цветя, които се опитват да се промени положението на техните очаквания. Когато той се извини и да предложи един букет два пъти повече, отколкото се надяваше да остане обида? Вместо това, тя ще бъде приятна изненада.

    Нереалистично е да се направи така, както бихте искали?

    Можете да сложите претенция, че да компенсират неимуществени вреди. Късно в продължение на 15 минути - с теб 100 рубли. Но не непременно в пари. Например, това, което не е отстранена, на мястото на чорапи, ме карат масаж или мие чинии. Тогава не губете енергията на празен опит, и докарват резултата до друг масаж, още миене на съдове. Елементът за игра веднага ниски страсти.


    Не събираме и изхвърляме

    Друг съвет - започнете от отговорност. Човекът, който копита дълго изображение експлодира в подробности. За "профилактика" на експлозии Андрей Stehantsov препоръчва Комбинираната "топъл и горещ стол".

    Подходящ за съпрузи, родители и деца от постоянни партньори. Един мъж седи на един стол и го хока за още 1-10 минути или часа (в зависимост от вида на връзката).

    Тогава разменят ролите. От една страна, всеки хвърля възпалено от друга - е информиран, оказва се, имам чорапи висяха на един стол, а тя е ядосан на такива глупости. Тогава "топло" стола: ние трябва да се редуват, за да хвалят един на друг. Добър е също важно да се помни, защото тя бързо да свикна.

    В критични ситуации, когато емоциите ще дива и хора на ръба на развода, помагат познат начин: "Съпругът ми почина." Вземете една запалена хартия, разделете на две и пишат плюсове и минуси като резултат има в живота си.

    И всичко ще стане ясно. Никой няма да се мотае с чорапи столове. Но не е там и някой, който разбира, се грижи за децата и т.н. Една малка цена.

    Universal рецепта - радвам да науча, че има. Искам нещо от вас човек - да говориш с него, ще ти дам един мие чинии и чисти чорапи вас. Никой не може да не трябва, освен ако не сте съгласни с него.


    Как да се "изпуска пара"

    Направи това ще помогне: силни движения - като бързотечаща с високи колене повдигнати, бокс бой със сянка, компресия и razzhimanie юмруци. Можете да опитате да се счупи или смаже парче хартия и да го хвърлят със сила.

    Друг метод - силен глас, като музика или душ.

    Друг се опита да диша с акцент върху издишването. Поемете дълбоко въздух и бройте до десет. Ако има удобен свещ го духаше с метър и половина, ако първият е твърде лесно.